Le CBD, l’arme ultime pour bien dormir

Le CBD, l’arme ultime pour bien dormir

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Crises d’angoisses, anxiété, phobies, insomnies sont le fardeau de nombreux d'entre nous, mais comment y remédier naturellement ? Homéopathie, phytothérapie et aromathérapie sont de plus en plus prisées pour pallier ces maux. Le chanvre est notamment adulé pour lutter contre les troubles du sommeil ! Rejoindre les bras de morphée en un claquement de doigts, ça vous dit ?

hormones-cérébrales-gélules-apnées-sédatives  Le CBD, kesako ?

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Le cannabidiol, plus connu sous le sigle de CBD, est une molécule naturellement présente dans le chanvre (cannabis). Le CBD est souvent confondu avec son alter égo illicite le THC ! Mais ne vous méprenez pas, le CBD est totalement légal et ne présente aucun risque pour la santé, bien au contraire ! Et oui, le CBD est reconnu pour ses vertus thérapeutiques : troubles anxieux, douleurs chroniques, maladies dégénératives, insomnies, le CBD a son lot d'avantages ! En revanche, le THC est considéré comme une drogue car il est un puissant psychotrope.


sédatif-irritabilité-calmer-éveils-houblon  Les effets du CBD sur le sommeil 

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De nombreuses études plébiscitent les bienfaits du CBD sur les personnes souffrants de troubles du sommeil. Et oui, si vous souffrez de troubles du sommeil, sachez déjà que vous n’êtes pas seul, mais aussi que des solutions naturelles existent. Notre solution aujourd’hui : le CBD ! Cette petite molécule riche en antioxydants, en vitamines E, en acides gras essentiels aide à réduire l’anxiété et favorise le retour au calme. Un sommeil agité est souvent causé par du stress, la raideur ou les douleurs chroniques. Le CBD vous relaxe et décontracte vos muscles pour un sommeil plus profond et un endormissement plus rapide.

Il a été prouvé que le cannabidiol permet également un rééquilibrage interne de l'organisme. Le CBD réduit l’homéostasie et favorise un bien-être physique et psychique. Et oui, il est évident que les troubles du sommeil ont des conséquences à la fois physiques et psychiques sur le corps, le CBD reste une solution deux en un !

Si vos insomnies sont dues à des douleurs chroniques ou à des inflammations, sachez également que le CBD peut être votre allié ! Le cannabidiol a des effets antidouleurs sur l'organisme car il agit directement sur les récepteurs. Il vous promet un sommeil sur la durée mais surtout une réelle qualité de sommeil !

Le CBD peut également vous aider à faire des siestes, le remède idéal pour pallier un manque de sommeil. Bien dormir pendant 20 minutes (pas plus) dans la journée a un effet réparateur sur l’horloge biologique. Un peu de chanvre, un bon oreiller et fini les réveils nocturnes !


mauvais-sommeil-comprimés-dort-bien  Sous quelle forme consommer du CBD pour mieux dormir ?

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Consommer du CBD, oui ! Mais sous quelle forme ? Pas de panique on va vous expliquer tout ça ! Comme nous vous le disions, consommer du CBD est totalement légal en France. Contrairement aux idées reçues, le CBD n’est pas une une substance illicite car, il ne contient pas ou très peu de THC (0,2 % maximum).

Le marché des dérivés du cannabidiol se développant de plus en plus, vous pouvez le consommer de plusieurs façons : en gélules, par le biais de vaporisateurs d'e-liquide, en fleurs, en aliments, en huile ou en graines.

La méthode la plus efficace pour bénéficier des bienfaits du CBD reste la voie sublinguale. Déposez quelques gouttes d’huile au CBD sous votre langue et laissez agir quelques secondes avant d’avaler. Effet relaxant garantis !

Le CBD se consomme en microdosage lors de l’apparition du trouble du sommeil, et l’avantage principal ? La consommation de CBD ne présente pas de risque de dépendance ni d'effets secondaires, contrairement aux nombreux traitements médicamenteux traditionnellement prescrits comme les fameux somnifères, super non ? Pour bénéficier des bienfaits du CBD il est important de respecter un dosage précis, par exemple si vous consommez de l’huile de CBD, n'excèdez pas 9 gouttes par jour, au risque d’obtenir les effets inverses. Le CBD, à trop haute dose, peut exciter et provoquer des troubles du sommeil.


Quelques conseils pour bien dormir 

Trouver le sommeil demande parfois un peu de patience, si vous n’arrivez pas à dépasser le stade de somnolence pendant la nuit, il est possible que vos cycles de sommeil soient déréglés. Pour être en bonne santé il est recommandé de dormir entre 7h et 8h par nuit, cela vous semble une utopie ? En plus du CBD, qui a un effet relaxant qui va faciliter l'endormissement, voici quelques conseils :

  • Boire une tisane 

La tisane est connue pour être une boisson qui relaxe et qui aide à favoriser l’endormissement. Tisane à la mélisse, à la valériane, à la camomille, au passiflore, au tilleul ou à l’aubépine, à vous de trouver celle qui plaira à votre palais.

  • Vaporiser des huiles essentielles sur son oreiller 

Quelques heures avant le coucher, vous pouvez vaporiser quelques gouttes d’huile essentielle de lavande sur vos oreillers pour trouver le sommeil plus rapidement. La lavande est connue pour ses vertus apaisantes et relaxantes, elle calme la nervosité qui empêche parfois de pouvoir dormir profondément.

  • Avoir une bonne literie

On ne le dira jamais assez, bien dormir passe aussi par avoir une bonne literie ! Oreiller, matelas, sommier, on sort le grand jeu !

  • Eviter les repas copieux le soir

Une mauvaise qualité de sommeil peut être causée par une digestion difficile. Il est recommandé d’éviter les glucides ou repas trop riches le soir, privilégiez les légumes et les protéines qui sont facilement assimilés par le système digestif.

  • Trouver son rythme de sommeil 

Pour améliorer votre sommeil il est important d’instaurer un rythme de sommeil ! On peut même parler de rituel, oui oui ! Chaque soir, pour avoir un bon sommeil, essayez d’aller au lit toujours à la même heure. Instaurez une heure du coucher permet d’améliorer la qualité du sommeil et de réguler son cycle de sommeil.

  • Prendre un bain chaud

Vous l’aurez compris, pour une bonne-nuit de sommeil le graal est la relaxation ! Pourquoi ne pas se préparer au sommeil en prenant un bon bain chaud ?

  • Eviter les écrans avant le coucher

Combien d’entre nous ont la mauvaise habitude de s'endormir devant la télévision, leur téléphone ou leur tablette ? Pour dormir comme un bébé, il est conseillé d’éviter les écrans 1h30 avant de se coucher. La lumière bleue agit comme un excitant et peut perturber votre sommeil.


Favoriser le sommeil passe par une bonne hygiène de vie et surtout un combat acharné contre l’anxiété ! Le CBD améliore la qualité du sommeil par ses vertus anti-stress, vous en trouverez sur Paye ton CBD, mais aussi sur la marketplace locale et française Cocote !


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