Quels sont les fruits et légumes de Décembre ?
Avec la recherche de cadeaux, la préparation du repas... Pas de temps de faire attention au saison ? Ah non non ! Le respect des saisonnalités, c'est toute l'année ! Bon pour vous simplifier la vie, voici la liste des fruits et légumes du mois de Décembre !
La liste des fruits et légumes du mois de Décembre ?
Quels sont les fruits du mois de Décembre ?
Ananas
L’ananas est un fruit doux et sucré dont le parfum rappelle délicieusement l’été. Consommé en plein hiver, sa richesse en fibres et en vitamines C participe à l’équilibre de votre santé.
Avocat
L’avocat est le fruit de décembre par excellence. Sa richesse en oméga 9 vous apporte suffisamment d’énergie pour affronter le froid hivernal et adoucir vos entrées.
Baie de Myrte
La baie de Myrte se consomme en sorbet ou en tisane et sa richesse en antioxydants protège votre peau du froid hivernal.
Banane
La banane, riche en potassium, est un excellent revigorant pour la saison de décembre. Consommée fraîche ou flambée, elle sublime votre dessert.
Citron
Le citron est l’agrume du mois de décembre. Un verre de citron frais au petit déjeuner vous apporte votre dose de vitamine C pour toute la journée.
Clémentine / mandarine
La clémentine et la mandarine sont des fruits riches en antioxydants et en fibres. Elles sont idéales pour faire face aux petits maux divers.
Fruit de la passion
Le fruit de la passion, parfumé et légèrement acidulé, vous apporte toute la fraîcheur d’un délicieux dessert de Noël.
Goyave
Consommée fraîche ou en confiture, la goyave est très riche en vitamine C et participe à l’équilibre de votre système immunitaire.
Grenade
La teneur en potassium de la grenade permet à votre système cardiovasculaire d’affronter les températures basses du froid hivernal.
Jacque
Le Jacque est un fruit tropical qui se consomme cru. Très sucré et très riche en fibres, ce fruit permet de soulager un transit intestinal chargé.
Kaki
Le kaki, fruit issu du plateau minier, est très riche en vitamines C. Il vous permet de déguster un délicieux fruit exotique tout en prenant soin de votre santé !
Kiwi
Au mois de décembre, le kiwi est le fruit de saison qui se retrouve naturellement dans les assiettes. Sa richesse en antioxydants en fait le meilleur allié contre le vieillissement cutané précoce.
Lime (citron vert)
Le citron vert est riche en flavonoïdes, un puissant antioxydant qui renforcent efficacement votre système immunitaire.
Litchi
Le litchi est un fruit qui contient du sodium et du fer, des micronutriments qui favorisent votre équilibre cardiovasculaire.
Longane
Le longane est une variété de litchis plus acidulés, qui contient du sodium et de la vitamine C, est idéal pour combattre les déséquilibres du rythme cardiaque.
Mangue
La mangue, délicieusement juteuse et sucrée, est un fruit riche en fibres. Elle favorise la fluidité du transit intestinal, et vous permet de retrouver un ventre plat.
Noix de coco
La richesse en fibres de la noix de coco fait de ce fruit exotique par excellence un remède naturel efficace contre les épisodes de constipation.
Noix de Macadamia
La Noix de macadamia contient suffisamment de magnésium pour vous apporter la quantité journalière nécessaire pour l’équilibre de votre système nerveux.
Olive
Riche en oméga 6 et 9, l’olive est un moyen naturel de lutter contre le mauvais cholestérol et d’améliorer votre système cardiovasculaire.
Orange
L’orange fait partie des agrumes de saison, que vous pouvez déguster en jus, en confiture ou dans une sauce audacieuse. Sa teneur en vitamine C vous permet de conserver la fraîcheur de votre peau pendant la saison hivernale.
Papaye
La papaïne que contient la papaye est une enzyme digestive qui favorise le transit intestinal. La consommation de ce fruit exotique vous permet de soulager les ballonnements.
Poire
La poire est un fruit qui contient une bonne quantité de fibres et de vitamine C, et sa consommation vous permet de lutter efficacement contre les petits rhumes hivernaux.
Pomme
Pour assouvir vos petites faims durant les journées d’hiver, la pomme, riche en pectine, est aussi un excellent coupe-faim. C’est donc le fruit idéal pour garder la ligne jusqu’au printemps prochain !
Ramboutan
Le ramboutan contient du phosphore, un oligoélément qui permet de déoxifier le foie et les reins.
Quels sont les légumes du mois de Décembre ?
Banane plantain
La banane plantain, très riche en fibres, vous permet de conserver la ligne pendant l’hiver en augmentant la sensation de satiété.
Batavia
La batavia est une variété de laitue aux feuilles croquantes, très riche en potassium et en magnésium, qui participe à l’équilibre de votre système nerveux.
Betterave
Le bêtacarotène que compose la betterave est un nutriment indispensable pour le bon fonctionnement des yeux.
Butternut
Consommé en potage en soupe, la butternut vous apporte également la quantité de vitamine C qui vous est indispensable pour lutter contre un petit rhume hivernal passager.
Carotte
Au mois de décembre, la carotte se prête volontiers dans la confection de plats mijotés, tels que le pot-au-feu ou le bœuf bourguignon. Sa richesse en bêtacarotène permet de garder la bonne santé de vos yeux.
Céleri branche
Le céleri branche est un légume riche en fibres et favorise le fonctionnement du transit intestinal. Et se consomme en jus, en entrée, ou en petits morceaux pour parfumer un potage.
Céleri rave
Le céleri grave est une excellente source de bien-être digestif, vous permet de conserver la ligne en augmentant la sensation de satiété.
Chou chinois
Le chou chinois, idéal dans un potage ou une soupe est un excellent coupe-faim et permet de lutter contre les petits kilos superflus que l’on peut facilement prendre en hiver !
Chou pommé
Le chou pommé est un légume de saison extrêmement riche en vitamines B9 et en sodium, et participe au maintien du bon équilibre de votre système cardiovasculaire.
Chou de Bruxelles
Les fibres que contient le chou de Bruxelles sont excellentes pour le transit intestinal et vous aident à lutter contre les ballonnements douloureux.
Chou-fleur
Le chou-fleur est un légume qui contient de la vitamine C, mais également du soufre. Ce légume est idéal pour prendre soin de votre peau ainsi que de vos articulations.
Chou romanesco
Le chou romanesco est riche en vitamine C. La cuisson idéale qui permet de conserver toutes ses valeurs nutritionnelles est une cuisson à la vapeur.
Chouchou
Simplement cuit à l’eau ou intégré dans une recette en sauce, le chouchou est riche en eau. Il participe à une bonne hydratation de votre corps, en complément d’un bon apport hydrique.
Citrouille
La citrouille, intégrée dans un potage ou une soupe, est riche en bêtacarotène en vitamine C. C’est un légume qui participe au maintien de la bonne santé de votre peau ainsi que de vos phanères.
Crosne
La richesse de la famille de vitamine B contenue dans le crosne fait de ce légume de décembre une excellente source de nutriments pour votre peau.
Endive
Les endives, fraîches et croquantes ou chaudes et fondantes, sont riches en fibres. Elle vous aide à améliorer votre système digestif.
Epinard
Les épinards sont une excellente source de fer. Sa consommation en hiver permet d’améliorer l’oxygénation de votre organisme.
Fenouil
Délicieusement parfumé, le fenouil est également une solution idéale pour retrouver un ventre calme et une nuit apaisée.
Feuille de Chêne
La feuille de chêne apporte de la fraîcheur dans votre assiette d’hiver. Sa teneur en fibres vous permet de digérer tranquillement un repas festif !
Gingembre
Le gingembre est une racine qui rehausse savoureusement vos tisanes et vos soupes. Sa teneur en vitamine C vous apporte suffisamment d’énergie pour affronter le froid hivernal.
Frisée
La frisée, croquante et délicate, est riche en fibres. Elle améliore votre système digestif en soulageant un transit intestinal chargé.
Haricot mungo
Le haricot mungo est un légume de décembre qui contient de la vitamine D. Cette famille de nutriments est idéale pour conserver la bonne santé de votre peau et de vos cheveux.
Lentille
La lentille fait partie de la famille des légumineuses, riche en protéines. Vous pouvez l’intégrer dans votre menu pour remplacer intégralement une viande.
Mâche
Tout comme les épinards, la mâche est riche en fer. Cet oligoélément participe au maintien du bon équilibre de votre système cardiovasculaire.
Navet
Avec son goût légèrement terreux, le navet est également une bonne source de vitamine C et de potassium. Ainsi, ce légume de décembre et votre allié pour la santé de votre cœur !
Panais
Le panais se prépare comme des pommes de terre. Sa riche teneur en fibres permet d’équilibrer en douceur votre transit intestinal.
Patate douce
Préparée en chips ou à la vapeur, la patate douce est consommée en décembre pour sa richesse en vitamine C. Elle vous permet de garder suffisamment d’énergie pour rester en pleine forme pendant les fêtes de fin d’année !
Poireau
Le poireau fait partie des légumes de saison les plus riches en fibres. Si vous avez un estomac sensible, la consommation de poireaux permet de soulager les ballonnements et de fluidifier votre système digestif.
Potiron
Le potiron, très riche en vitamines C, se consomme en potage, en soupe ou intégré dans une recette en sauce. Sa teneur en fibres et en potassium en fait un allié santé idéal pour le mois de décembre.
Pomme de terre
Au goût neutre et à la chair tendre, la pomme de terre est une excellente source de potassium. Sa consommation régulière pendant l’hiver apporte une satiété qui vous permet de conserver votre ligne.
Pousse de bambou
Légèrement sucrée pour certaines variétés, la pousse de bambou est aussi riche en fibres. Elle est idéale si vous avez un système digestif capricieux !
Rutabaga
Le rutabaga fait partie des rares légumes à avoir une bonne teneur en potassium. Ce qui lui permet de soulager et de prévenir les crampes musculaires
Salsifis
Le salsifis est un légume de décembre riche en fibres et qui permet de lutter contre les constipations.
Soja
Le soja est une pousse riche en flavonoïdes. Sa consommation régulière permet de rééquilibrer le système cardiovasculaire ainsi que le système nerveux.
Taro
Avec sa richesse en bêtacarotène et en vitamine C, le tarot est un excellent légume aux propriétés anti-inflammatoires.
Topinambour
Avec son goût d’artichaut, le topinambour est aussi riche en potassium et en phosphore. Sa consommation vous permet de rééquilibrer votre système nerveux.
Quels sont les aromates, céréales, champignons et herbes aromatiques ?
Champignons de Paris
Les champignons de Paris sont une excellente source de vitamine B. Ainsi, ils permettent de conserver la bonne santé de vos cheveux et de votre peau.
Clou de Girofle
Le clou de girofle est un antiseptique puissant. Dans une tisane, elle permet de lutter efficacement contre les petits maux divers.
Echalote
L’échalote est un aromate qui contient du fer, du magnésium et du phosphore, ce qui rend ce condiment idéal pour soulager les douleurs musculaires.
Laurier
Le laurier possède des vertus calmantes. Que ce soit dans une sauce ou infusée dans une tisane, cette plante est idéale pour adoucir vos journées d’hiver.
Oignon
Riche en vitamine C et en sélénium, l’oignon possède des propriétés anti-inflammatoires pour lutter contre les petits rhumes hivernant.
Persil
Le persil est une herbe aromatique très riche en vitamine C. Vous pouvez le consommer en jus ou en tisane pour en savourer toute la fraîcheur !
Pleurote
Le pleurote est un champignon qui contient beaucoup de potassium. Cet oligoélément participe au bon équilibre de votre système cardiovasculaire.
Riz
Excellente source de vitamine B, le riz est un aliment indispensable au bon maintien de la santé de votre peau ainsi que de vos phanères.
Thym
L’herbe aromatique de décembre par excellence, le thym s’incorpore aussi bien dans vos sauces que dans vos tisanes. Sa teneur en vitamine C en fait un excellent allié santé pour la saison hivernale !
Truffe
La truffe est un champignon qui contient du magnésium, du potassium et du manganèse. Ces micronutriments sont indispensables au bon maintien de l’équilibre du système nerveux.
Articles associés
