C’est enfin le dernier mois de l’hiver ! Les rayons du soleil se font plus chauds, dernière ligne droite avant le printemps. Pour autant, le froid est toujours là, et les derniers jours avant la promesse d’un temps meilleur peut amener une certaine lassitude et une baisse d’énergie… Pas d’inquiétude, on a de quoi vous rebooster ! Voici donc nos essentiels du mois de Mars ! 

Une cure de vitamines  

Vitamines, compléments alimentaires et superaliments sont des éléments qui peuvent vite devenir indispensables en cette fin d’hiver. Alors on n’hésite pas à faire une cure de vitamines pour vitaliser son corps et son esprit ! Pour les cheveux, pour la peau, pour le sommeil… Riche en zinc, riche en oméga 3… À chaque besoin sa cure !

Un masque pour les cheveux  

Le froid et les intempéries (et les vacances au ski pour les chanceux d’entre nous) ne font pas du bien à nos cheveux. Agressés, ils deviennent secs, rêches et cassants. Pour pallier ce manque de vie, on se tourne vite vers les masques et baumes capillaires pour les nourrir et les fortifier. On veut vite retrouver une chevelure de rêve pour le printemps ! On n’oublie pas non plus de couper légèrement les pointes, ils en ont grand besoin.

Du miel pour ses bienfaits 

Excellente source d’antioxydants qui neutralisent les radicaux libres, le miel est un coup de boost radical pour la santé. Riche en prébiotiques, le miel prend soin de la flore intestinale. Il a également des pouvoir antiseptiques et des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires. Le miel permettrait de prévenir l’apparition de cancers et de maladies cardiovasculaires. Alors pour tenir jusqu’à l’arrivée des beaux jours, on se fait une cure de miel, à choisir en fonction de nos besoins et de ses propriétés. C’est un essentiel à avoir dans la cuisine.

De quoi se détendre 

Le stress du début d’année et des évènements récents peuvent-être difficile à gérer en mars. Il s’accumule en cette fin d’hiver. On devient irritable, on dort moins bien et ces désagréments créent des dérèglements dans notre corps. Pour nous aider à nous détendre, de nombreuses solutions existent. Retrouvez dans notre sélection des essentiels du mois de mars de quoi contrer et contrôler ce stress !

Un calendrier des fruits et légumes de saison  

Manger de saison est essentiel. Tout d’abord pour soi, car les légumes et fruits de saison apportent les nutriments nécessaires au corps pour bien fonctionner selon la période. Pensez aux légumes d’hiver : butternut, potiron, potimarron… Ils sont orange ! Ils nous apportent les éléments nécessaires pour compenser le manque de lumière et de soleil de l’hiver. L’été, les légumes sont gorgés d’eau, pour compenser la perte d’hydratation de notre corps avec les grosses chaleurs. La nature est donc (super) bien faite. C'est aussi essentiel pour la planète : consommer de saison préserve l'environnement et contribue à l'équilibre des agricultures. 
Pour vous aider à savoir quoi manger en mars, notre calendrier des fruits et légumes de saison est un outil indispensable !